Choisir son sac à dos

La règle élémentaire pour choisir son sac à dos, c'est de le choisir suivant ses besoins (Quelle utilisation et quelle pratique ?). Il doit répondre parfaitement à ces derniers, en effet plus on investit un grand sac plus on a tendance à le remplir avec du superflu. Il s’agit d’une erreur car chaque gramme se sent en randonnée.
On peut dire qu’un sac de 30 litres suffit amplement pour une sortie d’une journée. Dès que l’on aborde plus d’un jour avec les nuits en refuge, on peut estimer qu’un sac de 35-45 litres est nécessaire (suivant le nombre de jours). Et enfin pour des nuits sous la tente, il est nécessaire d’avoir un sac de 45-70 litres (suivant le nombre de nuits et le matériel). Ensuite, le choix de la marque s’opère suivant différents critères : sac SL ; dos réglable ; accessoirisation (cape de pluie, système pour vache ou poche à eau ).

Organiser son sac à dos

Mais il ne suffit pas de le choisir, bien le remplir est nécessaire pour un gain de poids et de temps (Imaginez-vous sous l’orage sur un glacier avec les vêtements de pluie dans un sac en toile tout au fond du sac …). Un peu d’organisation s’impose pour s’en sortir :

• Première règle élémentaire : dès que vos choix sont faits pour ranger votre matériel dans votre sac, ne changez plus rien (vous en perdriez votre latin…) !!!
• Ensuite, tout le matériel se range suivant son utilisation (après le bivouac, on ne repose pas la tente, le duvet, la popote, etc, sur le baudrier et les crampons…), lunette de soleil, couteau et encas dans une poche, le linge de rechange au fond. Une question de bon sens, seulement du bon sens !
• Aujourd’hui, la majorité des sacs sont conçus de manière ergonomique (verticale), néanmoins on trouve des poches de côté sur les sacs de rando. N’oubliez pas de les équilibrer (lorsque la gourde est vide par exemple). Ce n’est pas compliqué, mais cela demande d’être vigilant.
• Pour le ranger, tout d’abord on note que la charge doit se rapprocher au maximum du dos. Donc ce qui est le plus lourd : au milieu du sac contre le dos. Cela permet aux muscles du dos de travailler dans de bonnes conditions et ainsi de soulager un peu les épaules !

Régler son sac à dos

Ensuite, pour régler son sac :

1. On desserre toutes les sangles et ceintures.
2. On règle la ceinture ventrale au-dessus des hanches (sous le nombril).
3. On règle les bretelles à la bonne taille (sans trop serrer, la ceinture aurait tendance à remonter).
4. On tire les rappels de charge pour être à l’aise.
5. On place la sangle de poitrine (sur la poitrine pour les hommes, un peu au-dessus pour les femmes). Attention, à ne pas la mettre trop haute, on risque de « s’étrangler ».

Voilà, vous êtes prêt à marcher, sans vous faire mal !!!